Sei gut zu Dir – für andere sorgen
Die COVID-19-Krise hat für Millionen von Menschen rund um die Welt eine Zeit der Besorgnis und Stress geschaffen. Während dies definitiv eine beispiellose Zeit für unsere Generation ist, können auch in Zukunft andere Krisen auftreten, die Unsicherheit erzeugen. Viele Menschen fragen sich, wie (lange) sie mit ihren bestehenden Gesundheitsproblemen zurechtkommen werden, wenn die Unterstützungssysteme, auf die sie normalerweise angewiesen sind, an ihre Grenzen stossen. Während dieser Zeit kann Angst ein unangenehmes Gefühl in der Magengrube verursachen. Sie kann ein Gefühl der Lähmung und eine Art Orientierungslosigkeit hervorrufen. Wir hören jetzt oft, wie wichtig Selbstfürsorge ist, aber Distanz und Angst können dies erschweren.
Wenn man nicht zuerst sich selbst die Sauerstoffmaske aufsetzt, kann man einem anderen Menschen in Not nicht helfen
Dieses alte Fluglinien-Klischee ist mir wieder eingefallen. Die meisten von uns wissen, dass dies, im übertragenen Sinn, immer noch eine der schwierigsten Aufgaben ist. Wenn wir jedoch für uns selbst sorgen, haben wir mehr Liebe und Geduld, die wir anderen geben können. Das mag oft Veränderungen im Leben und schwierige Entscheidungen bedeuten. Wenn wir Selbstfürsorge in diesem Zusammenhang verstehen, dann haben wir die Chance, den Belastbarkeitstest jeder Krise zu bestehen.
Jeden Morgen eine neue Chance
Wir bekommen jeden Morgen eine neue Chance, Mut statt Zynismus zu wählen, Dankbarkeit statt Gleichgültigkeit. Das können wir tun, indem wir uns in mehr Freundlichkeit und Dankbarkeit gegenüber anderen und uns selbst üben. Es ist eine grossartige Möglichkeit, sich anderen näher, anstatt sich weiter voneinander entfernt zu fühlen. Wahrscheinlich wissen Sie das bereits aus Ihrer eigenen Lebenserfahrung.
Fragen Sie sich manchmal, was es bedeuten würde, freundlicher und noch dankbarer zu sein? Welche Erfahrungen haben Sie bisher damit in Ihrem Leben gemacht? Jetzt ist es an der Zeit, all dies und mehr in unserer Gegenwart und unmittelbaren Zukunft umzusetzen.
Auswirkungen unseres Handelns
Seien Sie sich bewusst, dass Ihr individuelles Handeln Auswirkungen auf unzählige andere Menschen haben wird. So viele Menschen auf der ganzen Welt haben gerade in dieser Zeit bewiesen, dass sie in der Lage sind, schnell aktiv zu werden: Nachbarschaftshilfe auf vielfältige Weise wächst. Lokale Händler werden unterstützt. Anderen helfen, ohne im Rampenlicht zu stehen. Menschen wird beigestanden, die normalerweise nicht viel Aufmerksamkeit bekommen. Telefonanrufe, Videoanrufe, sogar eine schriftliche Notiz oder ein Lächeln können die Stimmung unserer Mitmenschen in schwierigen Zeiten heben. Jede spontane Geste der Freundlichkeit zählt. Handeln gibt uns nicht nur das Gefühl, dass wir die Kontrolle haben, es gibt unserem Leben mehr Sinn. Und das haben Sie vielleicht schon selbst beobachtet. Anderen zu helfen fördert einen Positivkreislauf: Sie spüren die Auswirkungen und die Dankbarkeit anderer. Dies macht Sie noch stärker, was dann wiederum mehr positive Energie erzeugt, um andere zu unterstützen.
Ihr Engagement wird Ihre Mitmenschen positiv anstecken. Sie werden Ihrem vorgelebten Tun folgen. Wenn wir das alle gemeinsam tun, jeder auf seine ihm mögliche Weise, dann werden wir uns auch in Krisenzeiten vereint und emotional näher fühlen. Was ich hier anbiete, ist eine Haltung und eine Praxis, die vollständig auf der Realität basiert. Seien Sie gut zu sich, Ihrem kostbaren Selbst – und dem Ihrer Nachbarn.